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私が体験したアミノ酸ダイエット法
私もアミノ酸ダイエットを行なったことがあります。私のやり方は食事でたんぱく質を摂ることはもちろんサプリメントも併用してのものでした。運動前にアミノ酸、たんぱく質を摂ることで体の疲労を抑えることができ、その結果必然的に毎日の運動を継続することができます。１週間に１日ほど私の場合、超回復を見込んで何も運動をしない休息日を設けました。
これは中学・高校時代にソフトボールをしていたとき、本屋さんで読んウェートトレーニングの本に筋力トレーニングをした際には、重りの加重が大きければ大きいほど運動する日と日の間に休息日を設けることで超回復（いつもの体力よりも多い体力を回復できる）を行なうことが出来、その頃はサーキットトレーニングも取り入れていたので有酸素運動での疲労軽減も目的とし、食事もたんぱく質、ビタミンＣ，Ｂ2を多く取り入れるようにしていました。今、思うと知らず知らずのうちにアミノ酸ダイエットを取り入れていました。その当時はアミノ酸ダイエットのようなことばは当然なく、筋トレの一言で片付けられていました。結果的に成人してからのアミノ酸ダイエットは、目標体重まで落とせて筋力もアップしたので成功に終りました。
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