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コラーゲンは食品から摂取しよう
私は、なるべくサプリメントに頼らない食生活を送ろうと心掛けている。
だけど、やっぱり歳をとるとなかなかそれが難しくなってくる。
やっぱり、食べ物から摂取しても効率が悪くなったり、体の中での生産量が減ったりするからだと思うけど、本当に、若いころとは違うと、３５を過ぎてそれを実感している。
きっと、この年齢と言うのは、ある種のターニングポイントなのではないかな？って思っている。
私は、コラーゲンを食材から取る時は、鳥皮や軟骨、手羽先、そしてブタの角煮などからとっています。
あとは意外なところでは、魚からとったりしています。シャケや鰻などには実は、コラーゲンが多いんですよ。実は、海産物からのコラーゲンは体への吸収効率が良いと言うのを何かで聞いたことがあります。
海藻などにも、コラーゲンの効能の一つである体の潤いに必要な成分が多く含まれているし、海の食材と言うのは体にいいんですよね。
色々な食材を食べる事は、色々な栄養素をバランスよく摂取する事にもなるので、コラーゲンを摂取する時も、色々な食材から摂取するように心掛けたいですよね。
実は、お菓子のグミもコラーゲンの一種です。
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